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我已经每天都吃素了,怎么还是瘦不下来?为了让口感更美味好吃,素食在烹调时通常会加入较多的油脂、糖、盐,并使用油炸、油煎或糖醋的方式进行烹调,且素食加工食品(如素肉、素丸子等类)所含热量较高,因此建议吃素的朋友多选用天然食材、多吃深色蔬鐣欑氦鐢熸€佸噺鑲ユ晥鏋滃ソ鍚椆?减少调味料的使用,同时也要注意食物摄取的份量、规律运动、多喝开水,才可维持健康体重喔!

“秋冬季节易发胖,也跟天黑得早有关。”夏天天黑得晚,有时候七八点钟天还亮着,不少人喜欢夏夜饭后出去遛弯、慢跑,这就增加了运动量;何况有的人夏天有不吃晚饭的习惯,摄入少,消耗多。而同样是七八点钟,换在秋冬季节,天早已经黑了,再加上晚上凉,人们就不爱动了,晚饭后没有很好地消食,也就容易长胖了。

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春季养肝,还可以适当补充一些营养啦。我们在日常生活中,如果饮食不规律,或者饮食结构不合理,就会导致身体缺乏一些微量元素,这个时候需要自行补充营销,如维生素B、维生素E等,可以促进肝脏的健康,帮助肝脏抵抗病毒的侵袭。

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