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不含脂肪的食物不利于健康,某些脂肪酸是生命的所需,是人体新陈代谢所不可缺少的东西。当然,摄人脂肪过多也不好,每人每天有60克左右的脂肪也就够人体所需要的了。要减去多余的体重、正确的办法是采取合理而平衡的饮食。一个人的正常饮食应含有40多种营养物质,关键是要使它们数量适当,塔配合理:其中最值得推荐的是宸茬缇庝綋濉戣韩搴楀悎浣? 宸茬缇庝綋鐦﹁韩濉戝舰鍚堜綔水果、蔬菜和粗粮,梯式饮食结构对减肥最为有利。

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