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肥者往往超过80%的人会遭遇“屡战屡败”的状况,而减肥品的“不反弹”又被人误解为减肥成功后,无需做维持的努力。其实,保持“不反弹”的关键在于自身,良好的生活方式和饮食习惯是防止再“复胖”的保障。其实,减肥并不在于你吃多少,而在于你怎样吃。如果能够养成良好的饮食习惯,你完全不必痛苦地节食,或者劳民伤财地吃一堆减肥药。良好的生活习惯不但可以帮你防止反弹,还可以练出宸茬鍚堜綔鐦﹁韩鐑嚎翘臀,芊芊细腰,小鸟腿,甚至帮你美白肌肤。

减肥是很多朋友关心的话题,减肥方法有很多种,相信有减肥历史的朋友们也试过了几种,但是有些人顺利的减肥成功,有些人却减肥失败,每种减肥都有它的道理和方法,较为简单和直接的方法就是通过饮食和运动减肥,那么什么样的饮食和运动方法能达到较好的减肥效果呢?

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