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对于中老年人想减肥不能采取一些极端的方法，可以从合理的安排饮食开始，因为一日三餐的选择和肥胖有非常直接的关系，建议中老年朋友可以从晚餐的节制和选择入手，晚餐可以不吃任何的主食，可以吃一些粗粮代替主食，早餐要吃蛋白质含量很高的食物，中午的主食要控制在2两左右，晚餐除了吃一些粗粮之外，还要吃大量的蔬菜和水果。

减肥的难度绝不亚于戒烟。它是一个需要苦心经营的极其艰难的综合工程。要求减肥者在实施时要有信心、耐心和恒心。否则将可能功亏一篑。减肥过程需要良好的心理素质。一个心理素质十分脆弱的减肥者，很难立于不败之地。因此，漫漫减肥路，其实是对人的心理素质的检验。一个有充分心理准备并能经得起“磨难”的人，才有希望减肥成功。

留纤专业减肥瘦身减肥全国连锁机构，是一家专业从事科学减肥，美体减肥项目开发，研究及生产，营销于一体的全国性连锁机构。公司运用科学中医自有工艺和工艺生产的无化学添加成分的绿色、排毒、减肥减肥产品，联合传统中医理论、集上百种中草药于一身，利用四疗辨证减肥方法，辅以特殊穴位按摩，迅速吸收药物精华，达到排毒、减肥、减肥、健康的效果，让你在不控制饮食，不必任何仪器的前提下，彻底排毒，轻松减肥，健康美颜。



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减肥总目标确定以后，如何能选择有效而不损害健康的减肥方法，是每个肥胖病人所关心的问题。减肥是系统工程、减肥不是短时间内解决的问题，而是需要持久，长期的实行，且减肥方法繁多，要想减肥成功，简单的归纳起来只有四个字“少吃多动”，也就是首先要减少热量的摄入，多运动以消耗存在体内的脂肪，但要真正的实行起来，很不容易。因为肥胖人养成的不良饮食习惯，不良生活习惯很难改正过来，有计划的逐步改变不良的致胖生活习惯，才能取得减肥成功。

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