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体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,它反映人体内脂肪含量的多少。正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。体脂率应保持在正常范围,若体脂率过高,体重超过正常值的20%以上就可视为肥胖。肥胖则表明运动不足、营养过剩或有某种内分泌系统的疾病;若体鍚堜綔鍟嗗宸茬鐨勮瘎浠? 宸茬鍚堜綔鏉′欢鏄粈涔? 宸茬鍚堜綔鎵舵寔鎬庝箞鏍? 宸茬鍑忚偉鏄粈涔堟ā寮? 宸茬鍑忚偉杩為攣鎬庝箞鏍? 宸茬鍑忚偉杩為攣鍚堜綔鎬庝箞鏍? 鍚堜綔宸茬鍑忚偉搴楄鎯? 鍑忚偉鍚堜綔灏辨壘宸茬脂率过低,低于体脂含量的安全下限,则可能引起功能失调。所以对于广大陷入减肥的水深火热之中的人们来说,体重轻没轻并不重要,重要的是体脂率。

产后该如何快速有效地减肥,是很多新妈妈急切想知道的问题,减肥方法如此众多,对于新妈妈来说,究竟哪种减肥方法适合自己还没有任何的副作用呢,很多新妈妈无法从中做出正确的选择,其实产后减肥不是一个很困难的问题,看到产后大变形的身材,很多新妈妈都会接受不了,迫切需要快速的减肥方法,让自己恢复原来的好身材,有些产后妈妈甚至不惜用节食这种激进的减肥方法,也有妈妈会加大运动的强度,严格控制饮食的摄入量,或许这样的方式的确能让产后妈妈短时间恢复原来的身材,但是这种做法对产后妈妈的危害是非常大的。

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