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由于平时营养摄入太多,热量消耗过少,“进出口”没有平衡,致使过多的营养物质堆积在腹部才使它“异军突起”。要让“大腹”“变得“苗条”,关键是改变平日的饮食结构,总体上把握“少荤多素,尽量少吃”的原则。最好每周停食鍚堜綔鍑忚偉杩為攣鍝佺墝鐣欑氦一餐。停食时为了不使肠胃受“委屈”,可少量吃点水果。一日三餐的饮食应当妥善安排,少吃那些不易消化的肉、禽、蛋类食品,即使要吃,也应中餐吃,若晚餐吃则容易增肥。晚餐应当以蔬菜、水果为主,八分饱即止。晚餐后别急于睡觉,晚餐与睡觉之间至少要间隔3小时。千万别因嘴馋而吃夜宵。

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美容师如果连自己的外在形象都管理不善,还谈什么为消费者创造美呢?所以美容师要时刻重视自己的仪容仪表,以状态接待顾客。头发、妆容、衣着、鞋子等,从上到下都需要考虑到每一处细节。形象管理做得好也能让美容师由内而外焕发自信,让顾客体会到美容师的专业。千万不要有长得不好看而放弃收拾形象的想法,自信的人最美丽哟。

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