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如果你细心观察,身边吃饭慢的人,多数都是瘦子。吃饭速度快慢,确实和体重指数呈现出一致性。为什么会出现这样的状况?这是因为人的食欲和卡路里的摄入量很大程度上受激素的控制,正常情况下,吃完饭后我们的肠道会抑制一种叫做生长素释放肽的激素,可以控制饥饿感同时释放荷尔蒙,宸茬鎬庝箞鍑忚偉鐨? 宸茬鎬庢牱鍚堜綔告诉我们的大脑已经吃过饭,减少食欲,出现饱腹感,最后停止进食,但这个过程一般需要10-20分钟,大脑才能接受的到,吃饭太快,在出现饱腹感之前可能你已经把胃撑“大”了。而进食速度慢的人,则可能在进食过程中就能出现饱腹感,自然吃的变少,也不容易撑到胃。

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