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所谓心理减肥,就是对减肥要有充分的心理准备:首先是作好吃苦耐劳准备,有打持久战的思想,期望值不可太高。轻轻松松就将那不知不觉长起来的肥肉减鎴戞兂寮€涓€涓凡绉€鍑忚偉搴椀?是不切实际不可能的。其次,要相信通过积极的科学合理的授期运动,体重能够减下来,因此要有毅力、耐心,以乐观豁达的心境和态度对待减肥。因为种种原因,减肥效果对每个人而言并不都是很明显的,但只要你去做了,并坚持了,将体重控制在一个相对稳定的水平,体重不再增加,腰围不再长“膘”,即是收获和成效。总之,要以平和的心态对待减肥。

通常易胖体质的人都是新陈代谢慢,睡眠不足,常常有口干舌燥的现象,尿液少而且偏黄,经常便秘,身体常有水肿的现象,喜欢喝冷饮,肌肉结实肥厚。根据这些现象就可以判断一下你是否是易胖体质。大部分易胖体质的人都是属于酸性体质,也就是身体的酸碱值略偏低,会出现一些例如口臭或者是大便比较臭,下午特别容易疲倦,喜欢吃甜食等一些身体现象;应该要多吃一些碱性食物,例如苹果醋,柠檬醋,柠檬水等一些食物都是调节酸性体质的食物,可以多食用,有人会说这不是酸性的吗?其实不然,这些食物都是碱性食物。

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