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日前爆出宣称有减重效果的食品,因广告不实夸大疗法而遭重罚,引起社会高度关注。现代人生活习惯改变,营养不均、睡眠不足、运动量不够等,都容易造成肥胖问题。不仅如此,还有许多看似纤细的人,其实体脂肪高得惊人,成为名符其实的“泡芙人”,属于“代谢症候群”的高危险族群。商人看准现代人对自我体态的严格标准,借机推出各式减重产品。许多人为求快速拥有完鍑忚偉鐦﹁韩鍚堜綔鐣欑氦美曲线,不惜听信偏方使用错误方式减重,不仅无法达到塑身目标,还因此失去健康。其实,只要饮食观念正确,聪明选择能帮助身体代谢的食物,固定运动与保有良好生活作息,拥有美好曲线与健康并非难事。

很多人想在短期内快速减肥,用尽各种花招,不过一但恢复正常饮食,体重马上恢复,说真的真令人心灰意冷。其实,胖不是一天就胖,也不可能一天就瘦,所以日积月累有恒心调整,你也可以达到你想要的体重。如果针对减重,最好喝热茶,不加糖、不加奶精,或只加代糖。最好不要饭後马上喝,隔1小时以後较恰当。喝茶也要适量依个人体质,如果喝茶会让你不舒服,像胃痛、或睡不著觉,最好还是适可而止。不过在这里还是提醒您,喝茶的减肥效果属於辅助性质的,最重要的还是平日饮食及运动的调整,才能真正健康瘦下来,拥有明显的效果。

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