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产后肥胖犹如一件心头的大石头深深的落在新妈的心上,很多新妈已经打响了产后快速减肥战斗,但是拼了命做了很多的瘦身运动却没有效果,这真是让人无语的一件事情。其实产后快速减肥,并不是简单的做做运动就行了,运动减肥中还是有很多的盲点的,所以就需要你小心那些运动减肥盲点,科学减肥这样才能做一个产后辣妈。

很多人都认为水果只是宸茬鐨勫噺鑲ョ▼搴? 宸茬鍏荤敓鍑忚偉鍙g含有丰富的纤维素,几乎不含脂肪和蛋白质。如果只吃水果不吃正餐,将不会摄入热量可以无节制地放心食用,既减肥又养颜,一举两得。而从营养学角度讲,水果并非能量很低的食品,它所含的热量及糖分高低不同。由于味道甜美很容易吃得过多,其中的糖就会转化为脂肪而堆积。我们都说多吃水果好,可是很多人体所必需营养素水果中的含量很少,如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素,所以长期用水果代替正餐,会引起蛋白质和铁的摄入不足,从而引起贫血、免疫功能降低等现象。

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