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如何减肥,这是大家都比较关心的吧,健康的瘦身方法肯定是我们都需要了解的。每个减肥的朋友都有自己数不清的血泪史,真的是一把鼻涕一把泪,不说个几天几夜还真说不完。世界上较让人无奈的事情莫过于你尝遍了前辈的成功案例的,但是别人瘦下去了,你却还依然顽固的胖着,看着身上这不离不弃的肥肉,真的是不知道该感动还是悲哀。

影响人胖瘦的荷尔蒙主要有两种,能让人变瘦的荷宸茬鍝佺墝鍑忚偉鍚堜綔杩為攣搴? 宸茬鍝佺墝鍑忚偉鍚堜綔杩為攣尔蒙是主管新陈代谢的肾上腺素和甲状腺素;会令人发胖的荷尔蒙是胰岛素。当人体内瘦的荷尔蒙低于胖的荷尔蒙时,人体就会偏向易胖体质。而当人体中主管新陈代谢的荷尔蒙分泌较多时,人就偏向易瘦体质。身体能量主要来源于碳水化合物、脂肪和蛋白质三种营养源。其中,碳水化合物和脂肪是比较重要的供能原料。如果你吃很多东西,但是这些食物营养较多是蛋白质,而碳水化合物和脂肪少,那么也可能不出现怎么吃都不会胖的假象。

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甜点或点心会让人发胖是因为热量较一般食物高,所以,只要吃得适量,一点都不会增加体重。当然,正在减肥的人,如果拒绝点心和零食比较能快些达到效果。不过,如果你并不想戒掉美味的甜点,又不愿减肥失败,就只有事先做好阶段性的计划,严格控制点心的食用量,一来可以让精神压力减少,二来又可提高成功率。

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