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中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是:肾虚的人内分泌功能减弱,肾上腺皮质激素(促进脂肪分解,抑制合成)的分泌减少,基础代谢率水平降低,造成对体内卡路里消耗减少,导致发胖。

持续吃水果餐可瘦身吗?虽然水果富含维生素和宸茬杩為攣搴? 宸茬杩為攣搴椾笓涓氬噺鑲ラ潬璋卞悧碳水化合物,水果的好处多得说不完,但其营养成分较为单一,尤其缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失,慢慢地,身体就会发出危险警报。单一不变的食谱和水果瘦身一样,会减少许多营养物质的摄入,久而久之,身体缺少全面均衡的营养,有害无益。

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瘦腿的方法有很多,有效的瘦腿方法是什么?我们把两足平行并拢,屈膝稍下蹲,把双手放在膝盖上,先顺时针揉动数十次,接着逆时针揉动数十次。这种方法能疏通血脉,治下肢乏力,膝关节疼痛。将两条腿伸直,低下头,身体稍微向前弯。两只手扳脚趾20次~30次。这样能练腰腿,增脚力。将腿平放在床上,把腿肚放在两手掌之间夹住,螺旋揉动,每侧大约揉动20次~30次为1节,共做6节。这样可以促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。

减肥是很多朋友都比较关心的,如何快速减肥,这些可是我们都比较重视的问题了。减肥的人总是求快,恨不得第二天起来就是魔鬼身材,但又苦于找不到快速的减肥方法。很多的人减肥都会选择一些比较简单的方法,不是挨饿,就是减肥药,其实这些方法对身体的伤害是非常大的哦!你们知道哪些健康有效的减肥方法呢,平时大家都是怎样减肥又快又健康呢?今天已秀减肥就教你快的减肥方法,你还等什么呢,现在就来学习快速燃脂的方法。