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近年来,世界卫生组织对亚洲人重新修订标准,其指数为18.5~22.9为适中。若能把体重指数掌握在这一范围内,就能有效地减低与肥胖相关的疾病,例如糖尿病、心脏病等。在减肥前,应依照体重指数确立目标,不能以为体重愈轻愈好。事实上,体重过轻与肥胖一样,都是健康的威胁。

减肥为什么要巩固!为了让你不再发胖,就要让你彻底养成一个合格的饮食和生寮€涓€瀹跺凡绉€鍑忚偉搴椈钕肮?而这种习惯的养成较少需求六十天。另外,细胞的修复活化再生以及更新换代较少也需求90天。把你的酸性体质调节成弱碱性体质,较少需求60天,另外,胃是有弹性的。越撑越大,如果你不撑它,它就会逐步的恢复到的大小,而这个过程,需求60天。所以,如果想减到标准之后永不再胖,就认认真真的配合巩固吧。

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