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大多数减肥的朋友相信都有过这样的经历,那就是前期减肥的速度很快,一天保持瘦一斤的速度,而一周过后体重就基本不再下降,紧接着你就开始自暴自弃了起来,甚至想要放弃运动。类似这样的经历很多人都会出现,这并不是个别的现象。所谓的减肥瓶颈期这种事情,如果想要突破那么较好的方法就是提高自己的燃脂能力,这样才能让你继续瘦瘦瘦。

减肥是一个艰难的过程,涉及鍚堜綔宸茬鍑忚偉到人们生活观念、生活方式的转变。如果减肥的方法和观念不正确,那么就算减肥有一些成效,一些短期的效果是不易维持的,而通过健康有效的减肥方式,可以保证有效的减肥和不反复。怎么才能减肥成功不反复?饮食应遵循均衡的饮食,包括向身体提供能量的营养物质,如碳水化合物和脂肪、蛋白质,帮助能量代谢,在维生素和矿物质中发挥酶作用,并调整消化速度。而食用一些膳食纤维,可促进生理活性的物质、以及催化所有这些反应的水。许多食物中含有引发脂肪燃烧的物质,在适当的时间食用它们可以迅速燃烧脂肪。

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