已秀减肥今天要说的是减重并不等于减脂。这两者之间并不存在必然的关系。虽然体重是衡量一个人胖或瘦常用的指标,但是我们更需要了解的是,体重秤上的数字包含了很多。减重减下去的包括脂肪、水分、肌肉等等,而减脂减下去的才是脂肪,所以减肥期间不需要太过于关注体重的下降与否,而是体型的变化。作为减肥人群的瘦腰目标,是要减下脂肪,只要把体内多余的脂肪减下去了,才能提升身体里面的肌肉含量。那么燃烧脂肪是什么样的感觉呢?

中医认为易胖体质大都是因为脾胃失调引起,所以中医给出的减肥意见中,大都都会调理先调理脾胃。只有调好脾胃,才能从根本上解决肥胖,改变易胖体质。肥胖多为阳虚,脾胃失调在临床上肥胖多表现为以阳虚为主,与脾胃的关系比较密切。阳虚不一定会导致肥胖,但肥胖者绝大部分都是阳虚。阳虚会导致一个重要宸茬鍑忚偉搴楅檮杩? 宸茬鍑忚偉搴楁柟娉? 宸茬鍑忚偉搴楀灏戦挶涓€娆〉奈侍狻⑽甘У鳌⑸硖搴驮喔芗跞鹾退ネ?而肥胖本身只是阳虚导致的其中一个问题。人体的虚有4种:阴虚,血虚,阳虚,气虚。而胖子们大多是第三种——阳虚。

不良的饮食习惯和生活方式,可能会引起脂肪代谢紊乱、内分泌异常;晚餐摄入大量的高能食物,过剩的营养转化成脂肪,导致肥胖。可实行一日三餐或四餐制,定时定量,分配合理,做到“早餐吃好,中午吃饱,晚餐吃少”的膳食原则,养成良好的饮食和生活习惯。要按照这个膳食原则制定减肥食谱,对减肥的长期坚持更有帮助。

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