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一些减肥朋友,在减肥期间不吃或是很少吃主食,这样减肥对身体是有百害而无一益的。在南方主食以米饭为主,米饭的主要成分是碳水化合物,当人体无法从食物中摄取所需要的碳水化合物时,人体就会自主的靠身体的脂肪和蛋白质的分解来提供身体所需的能量。脂肪的分解能一定程度上达到减肥的效果,但是也会物极必反,脂肪的大量消耗同时会生成一种叫酮体的物质,这种物质含量多会有中毒的风险。另外人体组织中蛋白质的损耗,会导致一系类的健康问题。姝h宸茬鍑忚偉搴? 鎵惧凡绉€鍑忚偉鍚堜綔 鎷涘晢鍚堜綔宸茬鍑忚偉椤圭洰女性朋友主要表现在卵巢功能的衰退,影响月经严重的甚至会出现闭经导致不孕的后果。再有如果不吃主食,人体大脑就会出现能量不足的现象。人就会出现记忆力减退,很容易感觉疲劳,身体免疫力降低等亚健康状态。减肥把身体减垮了是得不偿失的事情。所以减肥不能不吃主食。

虽然一周内可能会减掉10斤,但它不会是纯粹的体内脂肪。由于燃烧每一磅脂肪所需的卡路里不足,在一周内不可能安全地燃烧10磅纯脂肪。然而,这并不是说你不能失去那么多的重量,仍然看起来更瘦。虽然很多减肥肯定会来自体内脂肪,但你也会因为失去多余的水分而减掉体重。这部分是因为这个计划降低了你的胰岛素水平,使你的身体摆脱了储存的碳水化合物,这些碳水化合物绑定了水。虽然你的身体只能存储约300-500克的碳水化合物被称为糖原形式,储存的糖原也认为,重三倍左右的水。胰岛素水平降低也会使你的肾脏蜕出多余的钠,从而降低水潴留。随着体内脂肪和水分的减少,消化系统中的肠道废物和未消化的食物和纤维也会减少。

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