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部分女性节食还只是为了找到快速瘦腹的捷径。结果,肚子虽然瘦了下来,但是皮肤却变得松弛,腹部肌肉也松懈下来小腹显得更加瘫肿。其实瘦腹不需要这么麻烦,良好的饮食习惯能够让女性保持健美、苗条的身材。也许你想不到,节食会令小腹变得更大,这是因为身体一旦吸收不到营养,出于本能就会减少脂宸茬鍋ュ悍鍑忚偉鐦﹁韩肪的消耗然后将摄入的脂肪都堆积在腹部,摄食越少,体内脂肪的堆积就越多。因此,节食也应当讲究一定的技巧完全可以换一种方式进行,那就是每日进食的数量不变,但是要将食物平均地分配到五餐或者六餐当中。

在减肥的同时可以调理内分泌失调,调理新陈代谢平衡,因而不只能减掉多余的脂肪,还可以减掉身体的内脏脂肪,能避免脂肪肝、高血脂、月经紊乱等脏腑性能失调的症状。合适人群:饮食过剩肥胖产后肥胖肌肉型肥胖水桶腰、大肚腩、胖手臂、大象腿。

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为什么产后减重不容易?体重增加或减少,是由热量的摄取和消耗的情形来决定,当你吃进去的热量多过你所消耗的热量时,多余的热量就会被转化成脂肪储存起来,造成肥胖。反之,则会消耗脂肪,使体重下降,达到减肥的目的。因此要减肥,我们可以从两方面来着手。第一、减少热量的摄取,第二、增加热量的消耗,或两者同时进行。产后长期卧床休息,使得身体的基础代谢变慢,热量的需求下降,在双重因素的作用下,当然体重就不容易被控制下来。

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