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参加运动减肥决不能急于求成，而应该有目的、有计划、有步骤地进行，要日积月累，这样才能取得满意的锻炼效果。同时，开始锻炼时运动量宜小，待适应以后再逐渐增加。经过一段时间的运动锻炼后，如果运动时感到发热、微微汗出，运动后感到轻松、舒畅、食欲及睡眠均好，说明运动量适当，效果良好，就要坚持下去。锻炼的动作要由易到难、由简到繁、由慢到快，时间要逐渐增加。每次运动时要注意由静到动、由动到静、动静结合。

减肥塑形的正常经营包括顾客的咨询数量，当问津的客人增多，就不愁没客源。通过促销活动，就能够吸引到大量的顾客前来咨询，在减肥塑形客流量的增加是扩大销售的基础;促销活动必将以让利为主要架构，此时只要让消费者感觉到是获得啦真正的实惠，就可达到促成产品销量增高;促销是减肥塑形对无计划在减肥塑形进行消费的客人进行吸引和拉拢的机会，这部分人群那就潜在的消费顾客群，通过活动的方式，使之产生消费动机并产生购买行为。

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在减肥的过程中保持好三餐的规律进食非常的重要。千万不要忘记在减肥过程中吃早餐的这一个流程。因为吃早餐往往能够给我们的减肥带来很好的效果，同时一个健康的早餐能够让我们更加快起到减肥的作用，一般健康的早餐是可以吃一些低脂的食物，我们可以用五谷杂粮来，搭配水果。生态减肥加盟提醒大家在吃早餐的时候不要吃过于油腻的早餐，例如油条或者是有炸饼。

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