为什么女性减肥会比较困难?身体的肥胖主要是由于体内和皮下脂肪堆积过多造成的。肥胖不仅给人的行动带来麻烦，给身体造成的危害也是相对比较大的。所以较好的方法是尽早瘦下来，但是女性想要减肥相对还是比较困难的，其中一个原因是因为女性平时喜欢吃零食以及甜食，而这些食物中的热量成分都比较高，经常吃甜食会导致身体长胖，下面一起跟着留纤养生减肥来看下。

减肥是女人一生的事业，很多减肥人士都会遇到这样的问题，自己已经用了很多方法，身上的肥肉却总是不见少。如何摆脱这些问题的困扰、顺利减肥瘦身呢？饮食运动中较容易犯的错误，告诉你为什么你一直瘦不下来的真正原因。明明吃的就很少，不吃晚饭，为什么还不瘦？为什么说不能不吃，其实现在看到姑娘节食，我就又生气又心疼的。大家都知道基础代谢，也就是你不动你身体维持需要消耗的热量，为什么有的人怎么吃都不胖，因为他基础代谢高，大多数缺乏运动的人，特别是梨形身材，基础代谢都低。如果节食，看似是掉了体重，脂肪和肌肉同时掉，失去肌肉，身体开启保护机制，基础代谢降低，较后，你就变成了易！胖！体！质！一旦停止，不但反弹，还会更肥，得不偿失。

每天吃多少不会胖？一个健康的成年女性每天需要摄取1800~1900卡路里的热量，男性则需要1980~2340卡路里的热量。其中，蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%~15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克。每个人每天所需的热量因性别、年龄等有所差异。

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月经一般情况下持续一周左右，这个时候不少的女性，会备受煎熬，身体不舒服，非常虚弱，集中力下降，还容易疲倦，体质较差的，还会出现腰痛、痛经和犯晕等问题。所以，切忌在这个期间避免做剧烈的运动去减肥，当然节食减肥也是不提倡的。那么怎么利用这段时间瘦身塑形呢？在月经开始的一两天，是瘦身塑形的最佳时刻，在这个时候想要瘦身的朋友，可以做一些简单、运动量不大的运动，例如在饭后散步，做下体操。

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