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瑜伽是一种柔美的运动，为了能够塑造女性的身材，特别推出了减肥瑜伽，这种运动不仅可以锻炼女性身体的柔韧性，还能够塑造身材，同时还能够减掉身上的脂肪，经常做减肥瑜伽的女性还能够改善精神面貌，让整个人变得积极向上、心情愉悦，所以，这种减肥瑜伽已经在全国推广，不过，减肥瑜伽确实可以达到减肥的效果，但是，一定要在教练的指导下去做，不能盲目去运动，而且，在做瑜伽减肥的时候有一些注意事项，一定要重视，否则，运动不当也可能对健康造成伤害。

预防肥胖比治疗更为重要，在儿童青春发育期，妇女怀孕期、产后、绝经期，男性中年以上，疾病恢复期均应注意预防肥胖，尤其是有肥胖家族史者更应注意。适当控制饮食，少吃高脂肪及糖类，多吃蔬菜，并经常进行适当体育运动与体力劳动对预防肥胖有很好效果。一个正常体重的人，应该每天通过一定量的体力活动，把摄入的热量完全消耗掉，做到入、出量平衡，则能预防肥胖。

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