全国减肥教练连锁教育机构2019年「留纤」全力打造“商学院”，主旨以行业较高标准，配以高质素的导师，教育出减重行业较良好的人才，实现企业“引领风气之先，成为全国健康纤体行业的卓越先行者”的企业愿景，推出“公益教练行”的培育项目，成为行业的领路者。

人们的生理功能很奥妙，它存在一些保护功能。当我们为了减肥摄取的热量减少时，一段时间后，我们的身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量地吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了。就似乎进入一个“平台期”，即使继续节食，体重也不再下降了。这个时期就是我们平时所说的“减肥平台期”，也叫“减肥停滞期”。

饮食过多或10分饱食十分不健康的，所以，爱美的 MM跟我一起来控制饮食吧。首先，我提倡的是一种健康减肥的方法，绝不是饿着不吃饭，也不是只吃很少的饭，而是吃健康的饮食，吃饭达到6-8分饱即可，如果自己控制不住会吃很多，建议换一个小点的碗盛饭，吃完了不再添加，这样既可，菜的话不用太控制，按平常吃就好，不要太为难自己，减肥是一步一步来的，不是一天两天就成功的。

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