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有不少的人在减肥的过程就会非常的极端，直接节食或者是不吃早饭。这样子的减肥其实是在折腾自己的身体，虽然确实能看到体重上的变化，但是你的体脂率可能并没有发生太大的变化。而且因为你的节食身体也会出现一定的变化，当你出现开始正常饮食之后，你的身体就很容易出现反弹的情况。另外如果你不吃早饭的话，一天的新陈代谢就会变得很慢，所以脂肪就难以消耗。所以不吃早饭这样的减肥效果是不可取的，也是减肥的一个误区，你可以控制好自己的饮食，少吃多餐，要身体一直都处在非饥饿的状态下，这样子更有助于减肥。

工作压力大，饮食无规律，或者不能忌口，比较喜欢吃肉类油炸的食物，都很容易发胖，肥胖不仅影响外在形象，而且也会引起好多疾病的产生，比如说心脑血管疾病，甚至有时候会威胁到生命安全，所以生活中我们一定要积极的控制好体重，这也是为了我们健康的考虑。而说到减肥，较有效较健康的方式无非是运动减肥，运动减肥也分好多种类别，跑步啊，打球，有氧运动，瑜伽，游泳等等。

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