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产后减肥方法越来越为广大的产后妈咪所重视了。因为每个母亲都面临着产后体重增加如何减肥的问题，寻找一种不伤身的产后减肥法是她们的需要。怀孕妇女的体重在妊娠第一期通常增加1~2公斤，第二及第三期体重则以每周半公斤的速度增加，整个怀孕过程体重大约增加10~15公斤。但国人通常有一人吃两人补的观念，因此在怀孕期间通常吃了太多热量，以至于体重及体脂肪增加过多，等生产完后，这些多出来的体重，都胖在母亲身上。我在减重门诊中发现，很多妇女都是从产后开始肥胖的，以后就一直维持着肥胖的身材，还有的人每生一胎就胖一次，生完许多胎后就变成了大胖子。

减肥要尝试多种方法，不能只用单一的一种方法，要在尝试了多种方法以后找到一种最适合自己的方法。最好不要吃减肥药，但是如果非常非常胖，又希望可以在短期内瘦下来，可以尝试，但是尽量选择中药，比较不伤身体。4—7月是最好的减肥时间。想要短期减肥基本是不太可能的，要记住，减肥是种习惯，要养成良好的习惯。

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